引起打鼾的原因
引起打鼾的原因有過度勞累、慢性鼻炎、扁桃體肥大、舌根后墜、肥胖等。
所以首先平時(shí)就要注意休息，不要過度的勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，晚上睡覺的時(shí)候可以選擇側(cè)臥位的方式睡覺，不要平躺。如果是一些疾病引起的，建議去醫(yī)院做一下明確的檢查，這樣能針對治療。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，才有助于身體達(dá)到更健康的狀態(tài)，有助于減少疾病的發(fā)生?？梢赃m當(dāng)?shù)母鶕?jù)個(gè)人的情況做有氧運(yùn)動，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有助于提高抵抗力。
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