健身后胳膊酸痛怎么辦
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杜小柱 副主任醫(yī)師
貴陽市第一人民醫(yī)院 普外科
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健身后胳膊出現(xiàn)酸痛，是乳酸堆積造成的，多數(shù)通過休息可緩解。
劇烈運動時肌肉發(fā)生無氧代謝，產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積造成的肌肉酸痛，可以在健身后適當做些有氧緩和的運動，促進乳酸的代謝。也可以通過熱水泡澡，促進局部血液循環(huán)減緩癥狀，大多數(shù)通過休息1~2天后可自行緩解。酸痛的癥狀比較重，也可以通過口服非甾體類止痛藥物治療，另外運動需要循序漸進。
健身后的酸痛癥狀，多數(shù)不需要治療，可自行緩解。
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