健身后小腿疼怎么緩解
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杜小柱 副主任醫(yī)師
貴陽市第一人民醫(yī)院 普外科
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健身后出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀可以對局部進行熱敷，要多注意休息，可以逐漸緩解。
健身屬于劇烈運動，肌肉會發(fā)生無氧代謝產(chǎn)生乳酸，乳酸堆積后會導(dǎo)致局部疼痛。緩解疼痛最好的方法是運動健身時盡量循序漸進。運動結(jié)束后做適量緩和的有氧運動，促進乳酸代謝。
可以對局部進行熱敷，還可以用熱水泡腳，可以緩解小腿疼痛的癥狀。如果疼痛嚴重，可以選擇非甾體類消炎止痛的藥物進行治療。健身后的疼痛多數(shù)通過休息、保守治療都可以得到緩解。
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