腰背筋膜炎的鍛煉方法
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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腰背肌肌膜炎的鍛煉方法首先是要避免腰背部的負(fù)重受力等，避免久坐、彎腰。
腰背肌肌膜炎其鍛煉主要是緩解腰背部肌肉的緊張以及痙攣，同時(shí)改善局部肌肉的血液循環(huán)，在一定程度上減輕局部的疼痛以及腰背部僵硬不適的癥狀。
腰背肌筋膜炎的鍛煉方法可以采用倒退著走路、平板支撐或者小燕飛等。上述動(dòng)作均可在一定程度上增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，從而在一定程度上維持脊柱的穩(wěn)定性以及協(xié)調(diào)性等，并可以緩解腰背部肌肉的緊張以及痙攣，改善局部的癥狀。
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