人流后睡眠不好怎么辦
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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人流后睡眠不好，注意每天不要睡得太晚，最好在10:30以前上床睡覺，白天午覺不要睡得太長(zhǎng)，會(huì)有助于改善的。如果女性每天睡覺睡得比較晚，超過11點(diǎn)以后才睡覺，大腦神經(jīng)會(huì)比較興奮，反而會(huì)影響不能正常的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量會(huì)比較差。
因此，一定要保持作息規(guī)律的好習(xí)慣，早睡早起，在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，也可以在晚上采取用熱水泡腳的方法，不僅僅能提高身體的免疫力和抵抗力，也能改善身體素質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不好也有改善作用。
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