腰間盤突怎么鍛煉
腰椎間盤突出的鍛煉方法，主要有小燕飛、平板支撐、拱橋運動和倒著行走，也可以吊單杠，循序漸進，堅持鍛煉。通過這些方法可以增加腰部肌肉的力量，使腰椎穩(wěn)定性增加，配合腰椎牽引，有利于腰椎間盤突出的回納。
平時也可以游泳，可以增加鍛煉腰部的肌肉。但是，訓練的時候要注意訓練強度，科學訓練，避免引起腰痛、腿痛、腿麻進一步加重。
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長： 熟練掌握骨科常見...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長： 熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長： 擅長運用中草藥療...
-
-
佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
擅長： 骨外科常見病及多...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長脊柱外傷及脊...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 骨科
擅長： 擅長治療脊椎性疾...
-
-
青海省婦女兒童醫(yī)院 乳腺外科
擅長： 擅長領(lǐng)域：乳腺外...
-
-
天津市北辰區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長： 擅長自然分娩的產(chǎn)...
公眾號
頭條號
百家號