腰突椎管狹窄鍛煉方法有哪些
-
-
劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
查看其他語(yǔ)音
腰突椎管狹窄鍛煉方法有小飛燕動(dòng)作、抬臀動(dòng)作、游泳。
腰突椎管狹窄鍛煉，主要是為了鍛煉腰背部的肌肉力量，可以有效地加強(qiáng)對(duì)腰椎的保護(hù)，比較常用的辦法就是小飛燕動(dòng)作，也可以在床上早起或者是睡覺(jué)前練習(xí)提臀動(dòng)作，都能夠有效的改善腰背肌的力量。此外，也可以選擇做游泳鍛煉，可以鍛煉全身的肌肉。
平時(shí)要注意不可過(guò)多彎腰拿重物，避免久坐或久站，容易加重病情。
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合對(duì)...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 從事普外專業(yè)30...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)： 糖尿病足的綜合性...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)： 能熟練掌握各類精...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)