引體向上肩膀疼正常嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
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引體向上肩膀疼是屬于一個正常的表現(xiàn)。初期鍛煉的時候會出現(xiàn)肩膀疼痛、肌肉痛可能是運動過量、肩膀肌肉負荷過大引起的乳酸分泌過多所致，這樣會引起酸痛感。
平時鍛煉要注意適可而止，避免運動量太大超過身體的所承受范圍之內(nèi)，不然可能會引起韌帶損傷或者是肌肉拉傷的可能性。鍛煉的時候可以循序漸進的增加運動量，不可急于求成。出現(xiàn)這種情況，可以進行局部的推拿按摩、熱敷，促進局部血液循環(huán)，可以有效的緩解疼痛，促進乳酸的排泄。
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