喂奶期間吃什么好
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李霖 主任醫(yī)師
龍巖市第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期間飲食沒有太多禁忌，但是還是建議多喝湯水促進乳汁分泌，多進食清淡、富有蛋白質(zhì)類食品以增加乳汁內(nèi)蛋白質(zhì)的含量提高乳汁的質(zhì)量。
同時喂奶期間也要多吃一些蔬菜水果等富有維生素和其他營養(yǎng)素的食品以達到飲食均衡，增加乳汁里的礦物質(zhì)和維生素的含量，提高寶寶的免疫力。
喂奶期間不建議吃辛辣刺激性的食品，以免導致乳汁分泌減少和乳汁內(nèi)刺激性物品含量增多，刺激寶寶的消化道引起寶寶不適。
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