延緩更年期的方法
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王梅麗 主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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我們說女性更年期，她的時間平均是在10到60歲左右，所以40到60歲左右的女性很可能出現(xiàn)一些更年期癥狀。大家就很想延緩一個更年期的到來。
延緩更年期的到來，有以下辦法就是多吃水果蔬菜，增加體育鍛煉，因為多吃水果和蔬菜，增加體育鍛煉可以達(dá)到一個抗氧化，增強(qiáng)免疫力的作用，也可以增強(qiáng)我們的卵巢功能，所以進(jìn)行飲食和運(yùn)動的控制，也可以延緩更年期。另外，我們需要保持心情的舒暢，因為心情舒暢，也可以使得我們的機(jī)體免疫力增強(qiáng)，從而達(dá)到一個延緩更年期的目的。
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