女性更年期如何保健
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王梅麗 主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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女性更年期的保健可以從幾個(gè)方面入手，第一就是我們的食療保健，第二，可以是運(yùn)動(dòng)保健，第三可以進(jìn)行心理的保健。
食物保健的話，我們可以多吃一些富含維生素E的食物，因?yàn)榫S生素E是雌激素的原料，而女性更年期的出現(xiàn)與雌激素下降密切相關(guān)，所以我們平常飲食的時(shí)候可以多吃一些豆制品，
另外就是運(yùn)動(dòng)保健，運(yùn)動(dòng)保健的話，主要是為了改善我們女性更年期出現(xiàn)的一個(gè)潮熱，盜汗，乏力等等。
另外就是我們的心理保健，因?yàn)榕愿昶诨颊呖梢猿霈F(xiàn)焦慮，抑郁，還有脾氣暴躁等等，這個(gè)時(shí)候我們可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，進(jìn)行一個(gè)心理保健。
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