濕氣重多久能調(diào)理好
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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濕氣重多久能調(diào)理好，要看患者的情況，每個(gè)人的情況都不一樣，具體時(shí)間因人而異。一般調(diào)理2到3個(gè)月之后會(huì)有明顯的改善。
濕氣重的患者平時(shí)飲食要清淡，不要吃辛辣、刺激、油膩、煎炸的食物，多吃蔬菜水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等；堅(jiān)持體育鍛煉，一周至少2到3次有氧運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)可以起到健脾化濕的作用。
日常生活中要規(guī)律作息，按時(shí)起床，早睡早起，不要熬夜，保持心情舒暢。
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