如何延緩更年期
-
-
馬麗芬 副主任醫(yī)師
寶雞市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語音
更年期指的是婦女從生育期向老年期過渡的生理轉(zhuǎn)化時期，一般介于40到60歲之間，由于卵巢功能減退，雌性激素水平降低所導(dǎo)致。
第一科學(xué)健康的生活方式有助于延緩更年期的到來。包括生活規(guī)律、作息規(guī)律、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，少吃一些動物脂肪，多吃新鮮的蔬菜水果，戒煙酒，避免過飽飲食和過度節(jié)食，還要多進食一些富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物。
第二個就是一定要保持積極樂觀向上的心態(tài)。心情愉悅，避免急躁、焦慮、抑郁、易激惹等負面情緒影響自己。善于寬容、忍耐對待不稱心的人和事，保持心理舒暢及心理上和精神上的平靜狀態(tài)，這樣會有助于延緩更年期的到來。
-
更年期癥狀
-
-
- 傅緒棟 聊城市人民醫(yī)...內(nèi)分泌科
更年期憋氣
-
-
-
- 劉曄 棗莊礦業(yè)集團...內(nèi)分泌科
更年期乏力
-
-
-
- 劉曄 棗莊礦業(yè)集團...內(nèi)分泌科
更年期停經(jīng)
-
-
-
- 張立 濱州醫(yī)學(xué)院附...內(nèi)分泌科
更年期瘙癢
-
-
-
- 孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團...內(nèi)分泌科
更年期多久
-
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
太原鐵路中心醫(yī)院 內(nèi)分泌一科
擅長： 有豐富的臨床經(jīng)驗...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 糖尿病的防治及其...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 對糖尿病及其急慢...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長： 撞長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長： 擅長搶救重癥肺炎...
-
-
生長激素激發(fā)試驗
生長激素激發(fā)試驗是一種常見的檢查方式，適用于發(fā)育遲緩的兒童或青少... 更多?
公眾號
頭條號
百家號