堿性食品都有哪些

: 馬麗芬 副主任醫(yī)師
寶雞市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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酸堿性食物的說(shuō)法，其實(shí)并不是我們說(shuō)的食用過(guò)多的酸性食物，或者堿性食物，就一定會(huì)對(duì)我們的體質(zhì)造成多大的影響，或者說(shuō)改變我們的體質(zhì)，只能說(shuō)酸性食物攝入過(guò)多的話，可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，有可能影響血壓、骨骼以及腎臟的健康；

而堿性食物有助于堿化尿液、促進(jìn)腎臟排酸，還可以增加尿酸的排泄，對(duì)痛風(fēng)和高尿酸血癥有益。因此，我們還是提倡多多進(jìn)食堿性食物。，哪些食物是堿性的，基本上所有的蔬菜水果都是堿性食物，像甜菜、芥菜、韭菜、蘿卜、菠菜，水果的話，有香蕉、蘋果、棗、葡萄干、無(wú)花果等，還有一些食物，如牛奶、奶制品、豆腐，這些食物屬于輕度的堿性食物，我們也可以多食用一些。

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