肛門括約肌怎么鍛煉
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
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肛門括約肌的鍛煉主要是做提肛的運(yùn)動(dòng)，就是肛門的一收和一放。
患者可以分組進(jìn)行鍛煉，每天建議做6到8組，每組做30次到50次，然后可以逐漸進(jìn)行增加，既可以進(jìn)行站位的鍛煉，還可以進(jìn)行坐位的鍛煉。鍛煉的目的是加強(qiáng)肛門括約肌的力量，促進(jìn)肛管直腸位置血液的循環(huán)，有利于改善痔瘡等肛門處疾病的癥狀。
另外，也提倡患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧的鍛煉，比如慢跑、游泳、快走等可以提高整體的身體機(jī)能，也有利于肛門局部的健康。
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