肛門括約肌緊怎么鍛煉
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雷麩爾 副主任醫(yī)師
邵陽市中心醫(yī)院 肛腸科
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肛門括約肌緊可以通過多做提肛運動鍛煉。
肛門括約肌緊會導致大便排出困難，引起大便變細，可以通過多做提肛運動鍛煉，改善肛門括約肌的收縮功能。具體操作是吸氣時肛門往上提，屏住呼吸停留幾秒鐘，呼氣時肛門向下放松，反復按照此方法操作，早上晚上都可以操作一次。
通過鍛煉可以促進肛周的血液循環(huán)，對于改善肛門括約肌的收縮能力，有較好的療效，必要時也可以結合擴肛的方式處理。
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