關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)有什么
-
-
閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
查看其他語(yǔ)音
關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)按照是否需氧，分為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般主要包括器械訓(xùn)練和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)一般包括慢跑和游泳等。
游泳可以鍛煉全身的關(guān)節(jié)系統(tǒng)，減輕關(guān)節(jié)的壓力，所以不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成磨損；慢跑可以鍛煉全身的關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快關(guān)節(jié)的血液流動(dòng)，因此可能具有延緩衰老的作用。
一般在跑步前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，不然反而可能會(huì)損傷關(guān)節(jié)。適度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的強(qiáng)度，而肌肉增強(qiáng)后可以保護(hù)關(guān)節(jié)，所以也需要適度的進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
-
-
髖關(guān)節(jié)屬于什么關(guān)節(jié)
王健
主任醫(yī)師
-
-
膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔注射位置
王海彬
主任醫(yī)師
-
-
髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎飲食
嚴(yán)廣斌
主任醫(yī)師
-
-
肩鎖關(guān)節(jié)脫位致肩關(guān)節(jié)粘連
李劼若
主任醫(yī)師
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)于關(guān)節(jié)脊柱外...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)治療各型頸椎...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)： 對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 熟練掌握了各類(lèi)骨...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 手足外科方面對(duì)斷...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨折...
-
-
肩關(guān)節(jié)有關(guān)節(jié)盤(pán)嗎
肩關(guān)節(jié)是沒(méi)有關(guān)節(jié)盤(pán)的。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)屬于球窩關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)里只有關(guān)節(jié)盂。但是，它的包裹... 詳細(xì)?
-
-
大腿關(guān)節(jié)酸痛
一般這種情況主要考慮患者，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)，或者是長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作... 詳細(xì)?
-
-
感冒關(guān)節(jié)酸痛
感冒期間出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，這是由于感冒引起身體代謝增快，乳酸堆積，會(huì)引起頭痛，肌肉酸... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線(xiàn)檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)