練腹肌第二天酸痛還練嗎
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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想要擁有比較完美立體的腹肌，通常是不能夠一次性達(dá)成，需要堅(jiān)持長(zhǎng)久的鍛煉腹部肌肉，才能夠達(dá)到擁有腹肌的效果。
如果出現(xiàn)了腹肌鍛煉后第二天酸痛的情況，可能是由于前天的訓(xùn)練強(qiáng)度太大，使腹部肌肉產(chǎn)生過多的乳酸造成的。
如果酸痛感不是特別嚴(yán)重，可以繼續(xù)訓(xùn)練，但是如果酸痛感很明顯，建議應(yīng)當(dāng)先停止鍛煉，采用熱敷以及按摩的方式，待疼痛感緩解后，再進(jìn)行鍛煉。
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