男生長高的科學方法是什么
男生長高的科學辦法需要做到以下幾點：
第一，運動的過程中，要注意有氧運動和抗阻運動相結(jié)合，每天可以采取30分鐘以上的慢跑，每次運動前需要做好準備工作，然后可以做啞鈴、平板支撐等運動，運動結(jié)束后，可以喝一杯蛋白質(zhì)粉，促進肌肉的生長。
第二，要保證營養(yǎng)均衡，每天多吃一些富含高蛋白的食物，以及含鈣量多的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
平常養(yǎng)成良好的休息習慣，不熬夜，保持愉快的心情。
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