運動第二天酸痛可以繼續(xù)嗎
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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運動第二天肌肉酸痛，建議不要再繼續(xù)鍛煉，繼續(xù)鍛煉會使局部肌肉酸痛癥狀加重。
之前沒有經(jīng)常鍛煉，突然進行鍛煉后，會引起全身肌肉酸痛，這屬于正常現(xiàn)象。建議注意休息，避免劇烈運動，運動時要循序漸進，不要著急，運動場要做好熱身準備。
平時運動時不要用力過猛，慢慢適應(yīng)，可以將鍛煉程度降低一些。多吃新鮮的水果蔬菜，多吃富含膳食纖維的食物，有助于減肥。
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