背部筋膜炎鍛煉方法
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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背部筋膜炎可以通過以下方法進(jìn)行鍛煉：
1、選擇走平路、慢走或慢跑的方式鍛煉。主要的目的是在慢走中保持胸膛挺起，脊柱處于正常的生理彎曲。
2、做拉伸類的鍛煉，可以做瑜伽、引體向上、吊單杠這類運動。
3、可以做體操鍛煉，例如八錦段、五禽戲等運動能夠疏通經(jīng)絡(luò)，緩解背部經(jīng)絡(luò)阻塞的現(xiàn)象。
4、做肩背部腰部肌肉的力量鍛煉，例如做仰臥起坐、游泳等訓(xùn)練背部、腰部的肌肉。
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