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吃啥能長頭發(fā)？

病情描述：從小頭發(fā)就很少，而且平時掉發(fā)嚴重，真的好煩躁啊，請問吃啥能長頭發(fā)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在飲食上可以多吃一些黑豆，黑芝麻干果等這樣的食物能夠為身體補充微量元素，也能夠促進頭發(fā)的生長，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)和很多因素都有一定的關(guān)系，在日常生活中應(yīng)該加強對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，預(yù)防營養(yǎng)不良，體內(nèi)如果缺乏鋅元素銅元素或者鐵元素的話，也可能會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃頭發(fā)稀少。

  • 董欣
    董欣 醫(yī)師
    邢臺市第五醫(yī)院 二級
    病情分析：

    促進頭發(fā)生長的主要是蛋白質(zhì)類食物，所以平時多吃一些黑色食物，如黑芝麻，黑豆，或者是多吃一些蛋白質(zhì)，如肉蛋奶。另外還要保持頭發(fā)的清潔，但是又不能過度洗頭，也不要過度的使用梳子或手指去刺激頭皮。平時保證充足的睡眠，保持良好的心情，能夠促進頭發(fā)的生長。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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