幾點(diǎn)肝臟排毒？
病情描述：醫(yī)生，你好啊，我想知道對于大人來說晚上幾點(diǎn)肝臟排毒？我一般是12點(diǎn)睡覺。
醫(yī)生回答 (2)
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蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 三級甲等
一般來說正常的作息時(shí)間最好是在晚上10點(diǎn)以前就應(yīng)該入睡，所以目前這種情況應(yīng)該注意積極的調(diào)整飲食和作息時(shí)間，盡可能的避免熬夜，不要吸煙飲酒，要規(guī)律生活和飲食，盡可能的多吃蔬菜水果，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物。如果感覺有不舒服的癥狀，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行檢查。
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上排毒在10點(diǎn)到1點(diǎn)，所以盡量在這個(gè)時(shí)間內(nèi)睡覺。 注意平常多喝熱水，多吃富含維生素蛋白質(zhì)纖維的食物，多吃水果蔬菜等水果類，切忌吃冷熱辛辣刺激性的食物，每天應(yīng)該制定合理的作息時(shí)間來也增強(qiáng)免疫力，每天也應(yīng)該多一些有氧運(yùn)動。
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