腹肌矯正鍛煉方法有哪些？
病情描述：最近在網(wǎng)上看見(jiàn)有腹肌的小姐姐好酷呀，所以我也想練腹肌，先了解一下腹肌矯正鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
段大波 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果你也想練出馬甲線，鍛煉腹肌的話，這個(gè)不是一天兩天就能解決的問(wèn)題，必須持之以恒的鍛煉。如果想要鍛煉腹肌，平時(shí)可以多做一些仰臥起坐，而且游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈等。也可以直接去健身房，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行健身，這樣效果就比較好。
-
-
病情分析：
你好，腹肌顯露，一般需要全身的肌肉鍛煉以及合理飲食，減脂增肌等，一般腹肌鍛煉常見(jiàn)的方法有卷腹，平躺后雙腿空蹬，以及平躺雙手觸腳等動(dòng)作，也需要配合全身的力量訓(xùn)練以及有氧鍛煉也是必不可少的，科學(xué)合理的搭配飲食，最關(guān)鍵的是持之以恒。
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
矯正器？矯正鞋？馬蹄足矯正用什么
馬蹄足可以出現(xiàn)在未成年人和成年人身上，是一種常見(jiàn)的骨科的體征，但是大部分出現(xiàn)在新... 詳細(xì)?
-
-
遠(yuǎn)視怎么矯正
遠(yuǎn)視是指當(dāng)調(diào)節(jié)放松時(shí)，平行光線通過(guò)眼球的折射系統(tǒng)折射，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后面，因此無(wú)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)