脊柱保養(yǎng)瑜伽的好處有哪些呢？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
瑜伽是比較健康的保健運動，你如果有脊柱方面的問題，可以在專業(yè)的瑜伽師指導(dǎo)下針對脊柱側(cè)彎的情況，設(shè)計動作進行針對性的鍛煉，才能達到矯正脊柱側(cè)彎的效果。而且做瑜伽能夠增強核心肌群的力量，增強脊柱穩(wěn)定性，改正人不良的姿態(tài)，提高個人氣質(zhì)等。
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病情分析：
你好，通過瑜伽鍛煉對脊柱的影響并沒有科學的臨床驗證，所以如果脊柱正常情況下可以做一些瑜伽的動作，起到鍛煉的作用，如果準備保養(yǎng)脊柱的話，可以通過鍛煉腰背肌的力量，對脊柱起到保養(yǎng)加固的作用，比如平板支撐，可以起到一定的鍛煉作用。
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