陰道緊致鍛煉方法有哪些？
病情描述：這兩年覺得自己陰道松弛很多，所以想問一下陰道緊致鍛煉方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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王冬娜 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果有陰道松弛，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻捯欢螘r(shí)間。比如平時(shí)可以多做縮肛動(dòng)作，多做仰臥起坐，都有利于使陰道緊縮。如果陰道松弛的比較厲害，可以在網(wǎng)上買陰道啞鈴，用陰道啞鈴來鍛煉，這個(gè)效果比你做縮肛動(dòng)作效果要好得多。關(guān)鍵是要持之以恒。
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鄭州 主治醫(yī)師
安陽市第七人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，出現(xiàn)陰道松弛一般都是因?yàn)榕璧准〉募∪饨M織失去彈性和力量帶來的，平時(shí)可以多做一些提氣收肛運(yùn)動(dòng)來增加肌肉的力量，或者在小便時(shí)可以在排尿一半的時(shí)候停了幾分鐘，然后再拍這樣長(zhǎng)期的訓(xùn)練，可以起到改善陰道松弛的作用，如果陰道松弛比較嚴(yán)重，也可以采取手術(shù)的方式做陰道緊縮手術(shù)，這種手術(shù)簡(jiǎn)單安全并且術(shù)后效果極佳。
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