肩膀往前彎怎么矯正？
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未東興 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你這種圓肩的情況，可能平時(shí)低頭過(guò)多，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作以及由姿勢(shì)不良的原因引起。一般是由于后背部的肌肉力量不足，以及胸前部的肌肉過(guò)緊導(dǎo)致。可以根據(jù)個(gè)人情況，針對(duì)后背部的肌肉進(jìn)行鍛煉，這需要有專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)，效果會(huì)比較好，同時(shí)可以佩戴矯形器等。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你出現(xiàn)有圓肩的情況，可能是長(zhǎng)時(shí)間含胸駝背伏案工作，不注意姿勢(shì)的調(diào)整導(dǎo)致?，F(xiàn)在要改正不良的坐姿以及生活姿勢(shì)。需要在運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行評(píng)估，根據(jù)個(gè)人薄弱的肌肉群進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練。這種訓(xùn)練需要有針對(duì)性，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充提高肌肉含量。
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