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椎間盤膨出康復(fù)鍛煉方法有哪些？

病情描述：岳父之前動(dòng)過腰間盤突出的手術(shù)，算是控制住了腰間盤突出的病吧，可如期腰間盤又突然膨出，幸好發(fā)現(xiàn)得早，岳父已經(jīng)康復(fù)出院了，椎間盤膨出的康復(fù)鍛煉方法都有哪些？鍛煉幾個(gè)小時(shí)最好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 白富梁
    白富梁 主治醫(yī)師
    濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰間盤膨出其實(shí)鍛煉還是比較簡單一些的，一般可以通過雙橋或者是小艷飛這些動(dòng)作去幫助鍛煉改善，主要是對(duì)于局部的軟組織的肌肉彈性增高的，這種方式效果更好一些，當(dāng)然平時(shí)應(yīng)該鍛煉要以適度為主，只要在安全范圍之內(nèi)或者是無痛的范圍之內(nèi)，都是可以鍛煉的

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    你岳父這種情況做過椎間盤手術(shù)，更需要加強(qiáng)脊柱核心肌群的力量，能夠減輕脊柱壓力，可以緩解脊柱的疼痛，以免病情復(fù)發(fā)。一般可以做弓步深蹲，平板支撐，深蹲，也可以練氣功易筋經(jīng)，太極，八段錦等。而且定期做理療針灸能夠保養(yǎng)脊柱疏通經(jīng)絡(luò)。

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白富梁 主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科

擅長：骨科常見病的診治以及外科疾病，腫瘤手術(shù)的問診。
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