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失眠沒精神怎么辦？

病情描述：醫(yī)生您好，我今年32歲，男性。最近一段時(shí)間我上班都沒有精神，智力也下降，就是感覺自己的注意力特別不集中，晚上也老是失眠，我想問一下醫(yī)生，我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫旭紅
    孫旭紅 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，失眠考慮是壓力過大，腦供氧不足引起的情況，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)腦血流量，可以口服一些治療的藥物。減輕壓力，增加睡眠，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，雞蛋，牛奶，肉類，核桃，大棗等，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺，避免熬夜。

  • 顏承堯
    顏承堯 副主任醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好：很高興為你服務(wù)，根據(jù)您介紹的情況，您應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，與精神過于緊張，壓力過大以及不良的生活習(xí)慣有關(guān)，主要表現(xiàn)為失眠、注意力不集中、乏力等，建議服用安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素B1治療，平日要調(diào)理好心態(tài)，放松心情，多到戶外做些有氧活動(dòng)，多參加有益的集體活動(dòng)，睡前可以喝一杯熱奶，用熱水燙燙腳，聽一段舒緩的音樂，都有助于睡眠。

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孫旭紅
孫旭紅 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦出血，腦梗塞，脫髓鞘性病變，癲癇帕金森等神經(jīng)科常見疾病的診斷與治療。
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