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全身肌肉關(guān)節(jié)疼,怎么回事?

病情描述:您好,我好久沒(méi)運(yùn)動(dòng),昨天去跑了一會(huì)步,跑之前有做拉伸,今天起床感到全身肌肉關(guān)節(jié)疼,走路也有點(diǎn)疼,請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事???還有我應(yīng)該怎么緩和這些痛楚?今天還能繼續(xù)跑步嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    這個(gè)可能是韌帶肌膜損傷,輕度損傷,是由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)突然劇烈運(yùn)動(dòng)造成的。平時(shí)要注意休息最近幾天就不要運(yùn)動(dòng)了,等到恢復(fù)的時(shí)候再運(yùn)動(dòng),沒(méi)事多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣類(lèi)的食物。以后以后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意運(yùn)動(dòng)量要慢慢增加不可操之過(guò)急。

  • 呂華澤
    呂華澤 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析:

    你主要是由于平常缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)變差,突然之間運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)有肌肉的乳酸分泌,過(guò)多就容易導(dǎo)致全身的關(guān)節(jié)都出現(xiàn)了一些酸痛的癥狀,如果比較輕微,主要是可以用熱毛巾熱敷按摩或者是泡熱水澡,如果疼痛比較厲害,您還可以配合吃點(diǎn)非甾體類(lèi)抗炎藥,如雙氯芬酸鈉或者布洛芬,具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。

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