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更年期綜合征在飲食上要注意什么？

病情描述：我從去年開始就覺(jué)得自己的月經(jīng)量越來(lái)越少，想著可能是快到更年期了。雖然有心理準(zhǔn)備，但這些癥狀還是有些出乎我的意料。這些天我經(jīng)常睡不好覺(jué)，而且一身一身的出汗。醫(yī)生說(shuō)這些都是更年期綜合征的癥狀，更年期綜合征在飲食上要注意什么呀?
醫(yī)生回答 (2)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    更年期綜合癥的女性飲食上可以多吃一些清淡容易消化吸收的食物，比如青菜，西蘭花，菜，獼猴桃，蘋果，葡萄，胡蘿卜等食物，也可以多吃一些排骨湯，阿膠，紅棗，雞蛋，純牛奶等養(yǎng)血的食物，多喝西洋參茶和黃芪茶，保持心情愉悅，多參加戶外活動(dòng)，保持積極向上的生活態(tài)度，避免大喜大悲。

  • 高月勝
    高月勝 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    很高興能夠替您解答。在更年期期間，要從從這幾個(gè)方面做起，每天的生活起居要養(yǎng)成習(xí)慣，不能熬夜，要規(guī)律。另外，體育鍛煉也是不可或缺的。不僅能夠強(qiáng)身健體，也能使人心情舒暢。同時(shí)，要多參加社區(qū)活動(dòng)，多跟其他人交流。最后，要隔一段時(shí)間，去醫(yī)院做檢查，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的情況。

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