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心情煩躁脾氣暴躁怎么調(diào)節(jié)？

病情描述：最近一段時間老板讓我們經(jīng)常加班，回到家之后看到孩子把家里弄得亂七八糟的我就特別想發(fā)火，覺得沒有人能夠體諒理解我，心情煩躁脾氣暴躁怎么樣能夠快速的緩解呢，怎么調(diào)節(jié)好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    心情煩躁容易發(fā)火，他們基本上需要看看有沒有甲狀腺功能亢進(jìn)和內(nèi)分泌神經(jīng)功能損害都是有關(guān)系的，盡量減少油膩辛辣生冷食物的接觸，首先第一個就是檢查看看內(nèi)分泌激素，甲狀腺如果沒有這方面的問題，那么就是心理去進(jìn)行理療。也就是說自己去安慰自己，不要去煩躁，放輕松一些。適當(dāng)?shù)膽敉庾邉?，讓自己忘記這個不好的情況。而且小孩子活潑好動是聰明的表現(xiàn)，換一個角度去思考問題。

  • 杜艷波
    杜艷波 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    心情煩躁脾氣暴，多數(shù)是因為生活，工作壓力太大，或者是遇到一些不順心的事情，或者是經(jīng)常熬夜，最好要控制好自己的情緒，多跟同事朋友聊聊天，說出心中的郁悶，或者是出去走走，散散心，不然的話，長此以往會發(fā)展成焦慮癥或者是抑郁癥的。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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