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椎間盤膨出康復(fù)鍛煉有哪些注意事項(xiàng)呢？

病情描述：腰椎間盤膨出不是很嚴(yán)重，所以我選擇進(jìn)行康復(fù)治療，不做微創(chuàng)手術(shù)，維持現(xiàn)在的狀態(tài)不發(fā)展就好，椎間盤膨出康復(fù)鍛煉要注意哪些問題呢？我一個(gè)月去一次，每次鍛煉4小時(shí)這樣夠嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 段大波
    段大波 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果是出現(xiàn)了腰間盤膨出的情況，并且癥狀比較嚴(yán)重，這種情況一般建議在急性期可以臥床休息一段時(shí)間，然后做一下腰部的理療和牽引，在后期可以經(jīng)常做一些康復(fù)訓(xùn)練動作，比較常做的運(yùn)動，是飛燕動作或者是眼鏡蛇動作。平時(shí)也可以經(jīng)常去吊單杠，起到牽引的作用。

  • 李勇
    李勇 醫(yī)師
    華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    你好，腰椎間盤膨出康復(fù)鍛煉要注意不要過度疲勞，不要參加過度負(fù)重的項(xiàng)目，不要參加對腰椎有損傷的項(xiàng)目，比如舉重，長跑，跳高跳遠(yuǎn)，健美操等?？梢詤⒓勇埽瑔胃茈p杠，直角支撐，仰臥起坐，俯臥撐，人體向上等，對腰部的肌肉強(qiáng)度鍛煉有幫助，并且又不負(fù)重的運(yùn)動，對于腰椎間盤膨出的康復(fù)有很大幫助。

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