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日常生活中如何治療嗜睡癥？

病情描述：最近這天氣特別容易睡覺，我每天上課都會(huì)打瞌睡，我覺得我自己好像得了瞌睡癥，我想好好治療，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，日常生活中如何治療嗜睡癥？有什么比較好的方法可以戒掉呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你描述的癥狀，嗜睡的情況，多與生理和心理的因素有關(guān)。生理因素主要包括睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，或者有些人血脂偏高，活動(dòng)量減少引起的血液淤滯，循環(huán)差造成的。另外從心理上講，情緒低落，精神壓力大也可以引起萎靡不振，甚至是誰(shuí)的情況。治療嗜睡的好辦法，是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，多參加一些小型的聚會(huì)，以緩解心里的壓力，放松心情。另外。在飲食上注意清淡飲食，多吃維生素含量較高的水果蔬菜，這些都可以有效的緩解嗜睡的癥狀。

  • 王國(guó)華
    王國(guó)華 主治醫(yī)師
    山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，平時(shí)我們可以晚上養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，要保證早睡早起，這樣的話在白天就不會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，飲食上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，希望我的回答可以幫助到你。

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