身體瘦弱可以去健身嗎？
病情描述：我身高170，體重50kg,偏瘦的那種，抵抗力特別差，經(jīng)常性的感冒咳嗽，而且我這種體型讓我很自卑，我想做一下改變的，請問骨架小，身體瘦弱，50kg怎么辦？可以去健身嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
身體瘦弱是可以去健身的。身體瘦弱，主要與胃腸吸收功能較差以及平常缺少鍛煉有關(guān)。建議平常不要吃一些酸辣的生冷的油膩的食物，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善脾胃的藥物。平常要多吃點高蛋白的食物，可以做一些針對性的運動鍛煉，例如腹肌鍛煉、胸肌鍛煉等。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
你本身比較瘦小的情況是可以去做健身運動，可以提高身體素質(zhì)，改善心肺功能，提高自身的免疫力。同時要加強蛋白質(zhì)的補充，可以提高肌肉含量，能夠增加體重，提高你的自信心。在進行健身運動期間，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，不要抽煙喝酒。
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