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腦力勞動者應(yīng)該怎樣保持腦部健康呢？

病情描述：醫(yī)生，你好，請問一個腦力勞動者應(yīng)該怎樣保持腦部健康呢？這個問題感覺比較復(fù)雜，我完全不懂，所以希望醫(yī)生能詳細地解答一下，或許可以列出一些注意事項什么的嗎？非常感謝！
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫為群
    孫為群 主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腦力勞動者平時是很費腦的，容易造成頭疼的現(xiàn)象，最好吃一些核桃堅果類的食物，多注意休息，不熬夜，作息有規(guī)律，適當?shù)倪\動，提高身體的免疫力，多吃一些紅豆，薏米，水果，蔬菜等食物，少吃辛辣刺激的食物，要放松心情，適量的出門散散步，旅旅游。也可以做做腦部的按摩，緩解疲勞。

  • 劉偉芳
    劉偉芳 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，從醫(yī)學(xué)的角度來講，人的大腦主要是產(chǎn)生思維和意識的中樞，常被喻為運籌帷的最高司令部?；颊吣X部所需要的能量主要是由碳水化合物來提供，大腦本身不能儲備能源，當腦力活動比較緊張的時候，需要大量的糖量、脂類、礦物質(zhì)以及耗氧量。

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