戒煙戒酒的好方法有哪些？
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病情分析：
您好，如果你要戒煙戒酒的話，首先就不要去購(gòu)買(mǎi)這些產(chǎn)品，家里不要出現(xiàn)這些東西。飲食上注意清淡為主，少食辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。當(dāng)戒酒戒煙難受的時(shí)候，比如說(shuō)嗑瓜子或者嚼口香糖等方式來(lái)分散注意力。
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白朝陽(yáng) 醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 三級(jí)甲等
戒煙戒酒應(yīng)該采取循序漸進(jìn)的辦法，如果突然間的就戒煙戒酒，對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是一個(gè)損傷，如果平時(shí)想抽煙喝酒，可以吃一些小零食或者是嚼一些口香糖來(lái)轉(zhuǎn)移下自己的注意力，每天可以適當(dāng)?shù)纳俸纫稽c(diǎn)，逐漸的減少吸煙喝酒的數(shù)量，然后逐漸的達(dá)到戒煙戒酒的目的。
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身體出現(xiàn)這4個(gè)癥狀要馬上戒酒
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