產(chǎn)后腰痛康復(fù)鍛煉都有什么方法？
病情描述：自從我生完孩子以后，我的腰就非常的難受。經(jīng)常疼得睡覺，睡覺都翻不過身來。有時候我要拿東西也會很疼的起不來，抱孩子都抱不了。請問醫(yī)生，產(chǎn)后腰痛康復(fù)鍛煉都有什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
首先就是要避免長時間保持一個姿勢，而且還要多注意休息，避免過度的勞累，可以每天進行熱敷或者是按摩的方式來進行緩解，也可以平時在家的時候多做一些腰部力量的訓(xùn)練，像一些平板支撐，俯臥撐還有一些跑步都是可以增加腰部力量，同時還要多吃一些有營養(yǎng)的食物。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛，主要是由于有背部肌肉力量不夠引起的。中醫(yī)方面認為，主要是由于氣滯血瘀引起的。建議可以到當?shù)卣?guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些活血化瘀的中草藥物，例如益母草顆粒。同時可以做一下針灸理療來緩解癥狀，平常一定要加強腰背肌肉的鍛煉。
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