腦力勞動(dòng)者一天的平均食量是多少？
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腦力勞動(dòng)者一天的平均食量在35kcal/kg左右。腦力勞動(dòng)者可以多吃胡蘿卜、雞蛋、菠菜、豌豆苗、紅心紅薯、青椒、魚肝油、動(dòng)物肝、牛奶、乳制品以及花生、核桃等堅(jiān)果，這些食物富含蛋白質(zhì)和維生素A，維生素還能改善視力，維持視覺功能。此外，除了維生素A，還應(yīng)該補(bǔ)充足夠的富含維生素B的食物。
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，腦力勞動(dòng)者一天的平均式量是多少？是沒有固定的數(shù)量的，這個(gè)情況是要根據(jù)個(gè)人的食量，平時(shí)的飲食習(xí)慣來決定的，但是要做到一點(diǎn)事，只要做到適量就可以了，不需要過多每天的飲食，保證營養(yǎng)全面均衡，剛剛吃飽就可以了，不需要刻意的補(bǔ)充一些什么
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