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中年人適合選什么保健品來補鈣?

病情描述:你好:我是處在更年期階段,現(xiàn)鈣的種類有太多了,我想要選擇幾種來給自己和老公一起補鈣,但是我又不知道該選擇哪種好,然后又因為更年期老實脾氣會很暴躁和小孩和老公吵架,請問中年人適合選什么樣的保健品來補鈣呢?
醫(yī)生回答 (2)
  • 朱旭萍
    朱旭萍 副主任醫(yī)師
    中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    補鈣最好不要選擇保健品,有很多的保健品鈣的含量很低,達不到要求??梢赃x擇葡萄糖酸鈣片等種類的。補鈣的同時最好多曬曬太陽,也可以補充些維生素D3,促進鈣的轉(zhuǎn)化,平常也可以喝些牛奶等食物。女性更年期容易,情緒不太穩(wěn)定,可以用中醫(yī)調(diào)理。

  • 張銳
    張銳 醫(yī)師
    巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析:

    因為老人們一到了年紀就會出現(xiàn)鈣的流失,還有出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,建議應(yīng)該選擇喝碳酸鈣D3片或者是碳酸鈣維生素D3咀嚼片,這兩種藥很適合老人,效果是非常不錯的。平時飲食當中也應(yīng)該多吃一些含鈣的食物。

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朱旭萍
朱旭萍 副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:營養(yǎng)相關(guān)疾病診治及膳食營養(yǎng)指導(dǎo),健康與疾病相關(guān)營養(yǎng)知識宣教。
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