預(yù)防痔瘡的那個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)怎么做?
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曹軍 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
正確的提肛運(yùn)動(dòng)是吸氣時(shí)收縮肛門的提肛肌，呼氣時(shí)將其放松，如此反復(fù)的做，建議明天進(jìn)行3~4次，每次做30下左右。經(jīng)常做提肛鍛煉除了能預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生、緩解痔瘡的癥狀以外，還能幫助男性鍛煉前列腺，減輕前列腺充血等，幫助女性鍛煉盆底肌肉，改善尿失禁等癥狀。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
堅(jiān)持長(zhǎng)期做提肛運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防和治療好多肛門直腸疾病，比如痔瘡、直腸脫垂等。提肛運(yùn)動(dòng)實(shí)際上就是與排大便相反的動(dòng)作，隨時(shí)隨地都可以做，也可以固定好時(shí)間做，依個(gè)人習(xí)慣進(jìn)行。對(duì)于痔瘡和直腸脫垂的高位人群更應(yīng)該堅(jiān)持不懈做，并定期復(fù)查。一旦有異?？梢约皶r(shí)采取對(duì)癥治療措施。
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