腰椎管狹窄病人平時(shí)怎么訓(xùn)練？
病情描述：前段時(shí)間身體不適，到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，結(jié)果是腰椎管狹窄，在醫(yī)院呆了幾天，然后自己回家進(jìn)行康復(fù)性訓(xùn)練，想問(wèn)一下。腰椎管狹窄病人平時(shí)怎么訓(xùn)練，才能更有效的恢復(fù)健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張樹(shù)昆 主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
椎管狹窄的病人可以做一些腰部的功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法等功能鍛煉或者也可以去吊單杠，來(lái)達(dá)到自體牽引，增寬椎間隙的療效，如果條件允許的話，還可以去游泳，來(lái)鍛煉腰背肌的肌肉，維持脊柱的穩(wěn)定性。日常生活中，盡量不要走太遠(yuǎn)的路，出遠(yuǎn)門要單車代步或者坐車。
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李錦嫦 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
出現(xiàn)腰椎管狹窄的病人，平常不要彎腰過(guò)多，以免導(dǎo)致病情加重，最好是在康復(fù)治療師指導(dǎo)下，做一些功能鍛煉，平常在家可以做一下臀橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可以進(jìn)行慢跑，都可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，有利于病情的恢復(fù)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意保暖。
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