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椎間盤膨出康復(fù)鍛煉都有哪些方法？

病情描述：我是一名司機(jī)，平時(shí)身體健康，但是最近總是感覺(jué)腰痛，自己很擔(dān)心，而且越來(lái)越嚴(yán)重，去醫(yī)院檢查說(shuō)是腰椎間盤突出，這邊我主要想咨詢一下椎間盤膨出康復(fù)鍛煉都有哪些方法？謝謝指導(dǎo)。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    以司機(jī)為主要職業(yè)，需要長(zhǎng)期坐位開(kāi)車，特別容易的腰椎間盤突出，如果有明顯腰痛或下肢疼痛發(fā)生，說(shuō)明有可能患了腰椎間盤突出，如果確診的腰椎間盤突出，經(jīng)保守治療癥狀緩解，可以行腰椎康復(fù)鍛煉，以防止復(fù)發(fā)，首先需盡量避免久坐，臥床可以平臥行拱橋式鍛煉，俯臥可以行飛燕式鍛煉，以增加腰椎穩(wěn)定性，降低復(fù)發(fā)幾率。

  • 李錦嫦
    李錦嫦 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    出事也腰椎間盤突出，如果越來(lái)越嚴(yán)重應(yīng)該盡快治療，可以做一下腰椎的功能鍛煉，主要是可以做拱橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)，也可以在康復(fù)治療師指導(dǎo)下做一下腰椎的作業(yè)療法和運(yùn)動(dòng)療法，比如水療運(yùn)動(dòng)懸吊療法，如果癥狀比較嚴(yán)重，暫時(shí)停止鍛煉，要做一下物理治療緩解。

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蔡政華 副主任醫(yī)師

大石橋市中心醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：四肢創(chuàng)傷骨折治療，骨科常見(jiàn)病的診治。
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