椎間盤變形、膨出怎么自我鍛煉?
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張樹昆 主任醫(yī)師
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
如果出現(xiàn)腰椎間盤膨出，想要進行自我鍛煉的話，可以試試一些腰部的功能鍛煉方式，比如飛燕式，三點支撐法，五點支撐法等，如果條件允許的話，可以去做游泳鍛煉，來加強腰部肌肉的力量，保護脊柱的穩(wěn)定，能夠防止突出癥狀的加重，并且在日常生活中，你最好是佩戴護腰帶來保護腰部。
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曹潔潔 住院醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
通過你對病情的詳細描述考慮腰椎間盤膨出，一般與勞累、外傷、著涼受寒、退行性變有關(guān)，首先建議平時注意臥硬板床休息，注意腰椎部位保暖，不要單手提重物，平時可以練習倒走，燕飛等動作，以增加腰背肌力量，預(yù)防其復發(fā)，局部熱敷腰椎部位進行輔助治療，可以到正規(guī)醫(yī)院的理療科進行理療按摩正骨。
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椎間盤脫出和突出區(qū)別
程志安 主任醫(yī)師
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椎管注射治椎間盤利弊
李澤民 副主任醫(yī)師
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頸椎椎間盤突出微創(chuàng)
張力 主任醫(yī)師
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頸椎椎間盤中央型突出
張力 主任醫(yī)師
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