睡不著覺怎么辦？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
建議看看是否更年期來臨或者伴隨精神緊張導(dǎo)致了睡眠差的情況，最好是多吃滋陰的食物，觀察一段時間也不要熬夜等，看一下食欲和體重的變化等，建議遵醫(yī)囑結(jié)合大棗或者口服一下養(yǎng)血安神的中成藥效果是比較明顯的，白天還是積極配合有氧運(yùn)動等。
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孫娟 主治醫(yī)師
濟(jì)南市第一人民醫(yī)院 二級甲等
晚上睡不好的情況，考慮有心理壓力大的原因或是有缺鈣的原因引起的情況，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充調(diào)理，平時也是要注意白天適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，多曬太陽，也是要注意增加營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)氣血的食物為好，保持良好的心情，也是有利于提高睡眠的質(zhì)量。
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馬穎 副主任醫(yī)師
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脫發(fā)食療指的是通過進(jìn)行食療來治療和改善脫發(fā)的一個方法，需要提醒的是脫發(fā)食療并不是... 詳細(xì)?
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