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脾氣暴躁，易怒怎么治療?

病情描述：醫(yī)生，你好。我知道我為什么就是脾氣暴躁，易怒。老是因為一些小事發(fā)怒。至于我和班上同學(xué)的關(guān)系不好。我沒有一個朋友。請問一下醫(yī)生脾氣暴躁，易怒，怎么治療啊?有什么好的建議嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    脾氣暴躁易怒，這是一個人的秉性，每個人都有自身的特點。你這脾氣往往是不太好的，不容易被別人接受，別人也沒有必要為你的壞脾氣買單。作為成年人，盡可能的要收斂一下自己的脾氣，學(xué)會適當(dāng)克制。當(dāng)脾氣上來，控制不住要發(fā)作的時候，要盡快轉(zhuǎn)移注意力，或者深吸氣。

  • 吳瑩
    吳瑩 醫(yī)師
    仲宮第一人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，這個可以專業(yè)治療，也可以嘗試自己調(diào)節(jié)，像是你可以首先嘗試記錄一下你的情緒變化狀態(tài)，以及你脾氣爆發(fā)的一些觸發(fā)事件，自己分析一下原因，以及可以嘗試一種更好的解釋方式，另外就是也可以在情緒發(fā)作時，進行自我提醒，自己心里數(shù)數(shù)，或者是轉(zhuǎn)移注意力的方式來幫助平靜下來。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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