怎樣保養(yǎng)頸部
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姚風(fēng)華 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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在臨床中頸椎病疾病原因是比較常見的骨科疾病，所以在平時(shí)注意對頸部和頸椎的保養(yǎng)是非常必要的。由于頸椎病疾病可以引起頸椎附近的重要組織壓迫，可能出現(xiàn)一系列不同的復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。頸椎病的癥狀是比較復(fù)雜而且嚴(yán)重的，會(huì)嚴(yán)重的影響患者的日常生活和工作。
由于長時(shí)間的低頭不良姿勢會(huì)引起頸椎病疾病癥狀加重的情況，所以在平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保養(yǎng)頸部，避免長時(shí)間的低頭不良姿勢，不要長時(shí)間的伏案工作。在平時(shí)工作以及生活中要適抽出時(shí)間做一做頭頸部的后仰動(dòng)作鍛煉或者頸椎保健操，在平時(shí)可以進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等體育活動(dòng)，可以改善頸椎病的癥狀。
因?yàn)樵谶M(jìn)行這些體育活動(dòng)時(shí)，頭頸部是比較長時(shí)間保持在后仰的狀態(tài)的，所以有利于緩解頸肩部肌肉痙攣、疼痛的癥狀。
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