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如何調(diào)整大便時(shí)間？

病情描述：醫(yī)生，我一直有一個(gè)問(wèn)題，想要請(qǐng)教一下你們，我是一名公司的白領(lǐng)，我平時(shí)由于上班都是定時(shí)定點(diǎn)的，但是我經(jīng)常熬夜，早上起不來(lái)，吃飯不規(guī)律，所以經(jīng)常便秘，我想咨詢(xún)一下，如何調(diào)整大便時(shí)間？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王慶春
    王慶春 副主任醫(yī)師
    濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    目前這種情況主要是因?yàn)轱嬍澈蜕畈灰?guī)律等因素導(dǎo)致的便秘的表現(xiàn)，建議注意積極的調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量的少吃多餐規(guī)律飲食的食物，要多吃蔬菜水果，特別是含粗纖維比較多的蔬菜，有助于預(yù)防便秘。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)?。按摩和熱敷腹部，有助于預(yù)防和改善大便。養(yǎng)成每天排便一次的習(xí)慣。

  • 涂玉琴
    涂玉琴 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣云安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    可以每天早上定時(shí)去廁所排便，就算沒(méi)有便意也要養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。每天要補(bǔ)充充足的水，也可以用溫開(kāi)水加上蜂蜜對(duì)便秘有有效果。要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，多吃一些粗糧比如馬鈴薯，紅薯，谷類(lèi)食物。不要熬夜，可以多吃蘋(píng)果，香蕉等水果。

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王慶春
王慶春 副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：熟練掌握綜合內(nèi)科各類(lèi)疾病，對(duì)消化內(nèi)科，肝膽疾病的診斷和治療積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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