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腰椎間盤膨出如何康復(fù)鍛煉？

病情描述：我大伯年輕的時(shí)候是干苦力活的，辛辛苦苦勤勞了一輩子，原本以為可以好好的退休安度晚年了，但是他一直有個(gè)很嚴(yán)重的問(wèn)題就是腰疼好像是有腰椎間盤突出。腰椎間盤膨出如何康復(fù)鍛煉呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張博
    張博 副主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你大伯本身有腰椎間盤膨出，是需要進(jìn)行腰椎的核心肌群鍛煉，可以提高腰椎的抗病能力。一般在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行set懸吊鍛煉，平板支撐，橋式運(yùn)動(dòng)，小飛燕動(dòng)作，深蹲鍛煉等。也可以練八段錦，太極，易筋經(jīng)等傳統(tǒng)康復(fù)鍛煉。平時(shí)可以佩戴腰圍，保護(hù)腰椎。

  • 鄭奕乾
    鄭奕乾 醫(yī)師
    文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    腰椎間盤膨出，常見(jiàn)的腰部功能康復(fù)鍛煉，主要有飛燕式，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法等鍛煉。除了康復(fù)鍛煉，還能去游泳來(lái)加強(qiáng)腰背肌肌肉力量，維持脊柱的穩(wěn)定性，日常生活中盡量佩戴護(hù)腰帶來(lái)保護(hù)腰部，睡覺(jué)要睡硬板床，腰部不可吹風(fēng)受寒，要注意保暖。

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張博
張博 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：從事關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)損傷的臨床工作，在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)疾病的診療方面具有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)，完成多例
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