健身吃牛肉還是雞胸？
病情描述：我身體比較瘦，看見他們高大威武的人覺得很有男人味。我現(xiàn)在準(zhǔn)備健身請(qǐng)問健身吃牛肉還是雞胸肉好？
醫(yī)生回答 (2)
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杜可 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身的話牛肉和雞肉都可以吃，牛肉含脂肪多一點(diǎn)，雞肉基本上沒有脂肪，這兩種肉都會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w提供必要的蛋白質(zhì)。我們?cè)谄綍r(shí)生活中一定要飲食均衡，葷素搭配，但是盡量多吃富含維生素的蔬菜和水果，以粗糧雜糧為主，營(yíng)養(yǎng)不要過剩，像動(dòng)物脂肪和高膽固醇的食物要少吃。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
牛肉屬于紅肉，雞肉是白肉，都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，吃雞肉的熱量可能會(huì)更低一些，如果你想增肌可以吃雞肉，牛肉也可以吃。在這期間注意不要吃肥肉就可以了，多吃一些高蛋白的食物有利于增肌，飲食口味清淡一些，不要吃油膩的食物，要低鹽飲食。
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